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쉽게 피로를 푸는 마사지 방법, 누구나 따라 할 수 있는 꿀팁!
하루 일과를 마치고 나면 어깨, 목, 다리가 무겁고 뻐근한 경우가 많습니다. 이런 피로는 쌓아두면 몸에 무리가 갈 수 있으니 제때 풀어주는 것이 중요합니다. 오늘은 피로 해소 마사지를 통해 집에서 간단하게 실천할 수 있는 셀프 케어 방법을 소개해 드리겠습니다. 전문가가 추천하는 방법이니 쉽게 따라 해보세요!1. 마사지 전 준비 단계마사지 효과를 극대화하려면 사전에 몸과 마음을 준비하는 과정이 필요합니다.편안한 분위기 조성따뜻한 조명이 켜진 방에서 부드러운 음악을 틀어보세요. 조용하고 안정된 환경은 몸의 긴장을 풀어줍니다.근육 이완을 위한 스트레칭본격적인 마사지를 하기 전에 가볍게 목과 어깨를 돌리며 긴장을 푸는 스트레칭을 해주세요.오일이나 로션 준비피부를 부드럽게 보호하기 위해 마사지 전용 오일이나 로션..
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