쉽게 따라 하는 건강한 식습관 목차1. 균형 잡힌 식사를 위한 기본 원칙2. 하루 세 끼, 이렇게 구성하세요!3. 건강한 간식 습관 만들기4. 물 충분히 마시기 – 수분 섭취의 중요성5. 건강한 식단 유지하는 팁6. 결론 – 작은 실천이 만드는 건강한 변화 면역력 높이는 최고의 건강 음식 TOP 10 1. 균형 잡힌 식사를 위한 기본 원칙건강한 식단을 유지하기 위해 가장 중요한 것은 영양소의 균형입니다. 한 끼 식사에 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 골고루 포함되어야 합니다.영양소추천 음식탄수화물현미, 귀리, 고구마단백질닭가슴살, 달걀, 두부, 생선건강한 지방올리브오일, 견과류, 아보카도비타민 & 미네랄다양한 색깔의 채소와 과일 2. 하루 세 끼, 이렇게 구성하세요!✅ 아침 – 에너지를 채우..
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2025. 2. 19.